Vegan Gröt med Bär och Nötter
Vakna upp till en härlig och närande havre gröt med denna enkla vegan receptet. Denna gröt är fylld med bär och nötter för en mättande och balanserad måltid.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1 dl mandelmjölk
- 1/2 dl bär frusna eller färska
- 1 msk nötter hackade valfria
- 1 tsk honung valfritt eller agave sirap
- 1 krm kanel valfritt
Instruktioner
- Koka upp havregryn och mandelmjölk i en liten kastrull över medelhög värme.
- Sänk värmen och låt gröten sjuda i ca 5 minuter eller tills den är krämig.
- Tillsätt bär, nötter, honung eller agave sirap och kanel och rör om.
- Låt gröten kallna lite innan servering.
Anteckning
- Du kan använda valfria bär och nötter i detta recept.
- För en extra krämig gröt, kan du tillsätta mer mandelmjölk eller lite kokosgrädde.
Nutrition
Kalorier: 502kcalCarbohydrates: 83gProtein: 16gFat: 13gMättat fett: 2gFleromättat fett: 4gEnkelomättat fett: 6gNatrium: 138mgKalium: 457mgFiber: 13gSocker: 11gVitamin A: 27IUVitamin C: 1mgKalcium: 193mgJärn: 5mg