Sommarens godaste smoothie – Mango-hallon med mynta
En härligt sommarig och frisk smoothie med smaken av mango, kiwi och mynta. Enkel att göra och rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Ingredienser
- 200 g mango skalad och skivad
- 150 g kiwi skalad och skivad
- 1/4 tsk mynta
- 150 ml mandelmjölk
- 1/2 lime pressad
- 1/2 dl mango fryst
Instruktioner
- Börja med att skölja och skära mango och kiwi i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
- Servera omedelbart och njut av din sommariga smoothie med smaken av mango, kiwi och mynta.
Anteckning
- Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
- Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
- För att göra det mer näringsrikt kan du också lägga till t ex nötter eller frön för att öka mängden protein och fettsyror.
- För att göra det kallare kan du lägga till isbitar innan mixning.
Nutrition
Kalorier: 269kcalCarbohydrates: 63gProtein: 5gFat: 4gMättat fett: 0.3gFleromättat fett: 2gEnkelomättat fett: 1gNatrium: 217mgKalium: 751mgFiber: 10gSocker: 48gVitamin A: 2853IUVitamin C: 213mgKalcium: 281mgJärn: 1mg