Soluppgång Smoothie
En frisk och hälsosam smoothie som påminner om en vacker soluppgång. Den är fylld med vitaminer och antioxidanter som ger dig en bra start på dagen.
Equipment
- Mixer
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1/2 röd paprika
- 1 morot
- 1/2 banan
- 1 dl vatten
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skär paprikan och moroten i mindre bitar.
- Lägg apelsinbitarna, paprika, morot, banan och vatten i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din soluppgång smoothie!
Anteckning
Om du vill ha en tjockare smoothie kan du tillsätta mer banan eller minska på vattenmängden. Du kan också tillsätta lite ingefära eller gurkmeja för att ge smoothien en extra hälsoboost.
Nutrition
Kalorier: 78kcalCarbohydrates: 19gProtein: 1gFat: 0.3gMättat fett: 0.1gFleromättat fett: 0.1gEnkelomättat fett: 0.03gNatrium: 49mgKalium: 409mgFiber: 3gSocker: 10gVitamin A: 10245IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 0.4mgVitamin B6: 0.3mgVitamin C: 9mgVitamin E: 0.5mgVitamin K: 8µgKalcium: 27mgCopper: 0.1mgFolate: 24µgJärn: 0.3mgManganese: 0.3mgMagnesium: 24mgPhosphorus: 35mgSelenium: 1µgZinc: 0.3mgCholine: 11mgNet Carbohydrates: 16g