smoothie mango, clementin och kardemumma
Idag ska jag presentera ett härligt recept på en smoothie som är perfekt för frukost eller mellanmål – Smoothie Mango, Clementin och Kardemumma!
Ingredienser
- 1 mango mogen eller fryst tärnad
- 2 clementiner
- 3 dl vaniljyoghurt
- 1/2 msk flytande honung
- 1/2 tsk mald kardemumma
Instruktioner
- Skala, dela, kärna ur och tärna mangon.
- Dela clementinerna och pressa ur saften.
- Mixa mango, clementinsaft, vaniljyoghurt, honung och kardemumma.
- Häll upp i två glas (för 2 port).
Nutrition
Kalorier: 180kcalCarbohydrates: 34gProtein: 8gFat: 2gMättat fett: 1gFleromättat fett: 0.1gEnkelomättat fett: 1gKolesterol: 8mgNatrium: 100mgKalium: 469mgFiber: 1gSocker: 32gVitamin A: 70IUVitamin C: 38mgKalcium: 281mgJärn: 0.3mg