Mango-ginger smoothie med en kick av ingefära
En härligt frisk och tropisk smoothie med smaken av mango, banan och en liten kick av ingefära. Enkel att göra och rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Ingredienser
- 1/2 mango skalad och skivad
- 1 banan
- 1/2 tsk ingefära riven
- 1 dl mandelmjölk
- 1/2 dl ananasjuice
Instruktioner
- Börja med att skölja och skära banan och mango i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
- Servera omedelbart och njut av din tropiska smoothie med en kick av ingefära.
Anteckning
- Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
- Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
- För att göra det mer näringsrikt kan du också lägga till t ex nötter eller frön för att öka mängden protein och fettsyror.
Nutrition
Kalorier: 147kcalCarbohydrates: 34gProtein: 2gFat: 2gMättat fett: 0.1gFleromättat fett: 1gEnkelomättat fett: 1gNatrium: 132mgKalium: 492mgFiber: 3gSocker: 20gVitamin A: 83IUVitamin C: 16mgKalcium: 133mgJärn: 0.5mg