Grön smoothie med avokado och spenat
Börja dagen som en strålande stjärna genom att njuta av en hälsosam och mättande smoothie i grönt! Basen i denna smarriga dryck består av frisk och fräsch apelsinjuice som mixas med grönkål, babyspenat, banan, avokado, honung och isbitar. När du serverar din smoothie, kan du gärna använda sugrör för att uppleva en extra lyxig känsla. Med denna hälsosamma och goda start på dagen kan du bli den strålande stjärnan du förtjänar att vara!
Ingredienser
- 5 dl apelsinjuice
- 1 dl grönkål hackad
- 1 1/2 dl babyspenat
- 1 banan skivad
- 1 avokado
- 2 tsk honung
- isbitar
Instruktioner
- Lägg i 5 dl apelsinjuice, 1 dl grönkål, 1 1/2 dl babyspenat, 1 banan, 1 avokado, 2 tsk honung & isbitar i en mixer.
- mixa tills smoothien blivit helt slät.
Nutrition
Kalorier: 191kcalCarbohydrates: 29gProtein: 4gFat: 8gMättat fett: 1gFleromättat fett: 1gEnkelomättat fett: 5gNatrium: 51mgKalium: 897mgFiber: 6gSocker: 18gVitamin A: 6356IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.3mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.4mgVitamin C: 104mgVitamin E: 2mgVitamin K: 289µgKalcium: 124mgCopper: 0.2mgFolate: 172µgJärn: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 75mgPhosphorus: 86mgSelenium: 1µgZinc: 1mgCholine: 25mgNet Carbohydrates: 23g