Grön morgonboost-smoothie
En uppfriskande smoothie full av näring som ger dig en bra start på dagen.
Equipment
- Mixer
Ingredienser
- 1 dl spenat
- 1/2 avocado
- 1/2 äpple
- 1/2 banan
- 1 tsk linfrön
- 2 dl mandelmjölk
Instruktioner
- Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär äpplet och bananen i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Anteckning
Den här smoothien är full av gröna bladgrönsaker och hälsosamma ingredienser som ger dig en bra dos näring på morgonen. Du kan tillsätta mer eller mindre mandelmjölk för att justera konsistensen efter din smak.
Nutrition
Kalorier: 328kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 19gMättat fett: 2gFleromättat fett: 4gEnkelomättat fett: 11gNatrium: 348mgKalium: 1378mgFiber: 14gSocker: 18gVitamin A: 9611IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.4mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin C: 47mgVitamin E: 4mgVitamin K: 507µgKalcium: 367mgCopper: 0.4mgFolate: 293µgJärn: 4mgManganese: 1mgMagnesium: 140mgPhosphorus: 144mgSelenium: 3µgZinc: 1mgCholine: 45mgNet Carbohydrates: 26g