Exotisk Mango-Papaya smoothie med en hint av chili
En härligt exotisk och frisk smoothie med smaken av mango, papaya och en hint av chili. Enkel att göra och rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Ingredienser
- 1/2 mango skalad och skivad
- 1/2 papaya skalad och skivad
- 1/4 tsk chili flake
- 1/2 dl mandelmjölk
- 1/2 dl ananasjuice
- 1/2 dl mango fryst
Instruktioner
- Börja med att skölja och skära mango och papaya i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
- Servera omedelbart och njut av din exotiska smoothie med en hint av chili.
Anteckning
- Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
- Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
- För att göra det mer näringsrikt kan du också lägga till t ex nötter eller frön för att öka mängden protein och fettsyror.
- För att göra det kallare kan du lägga till isbitar innan mixning.
Nutrition
Kalorier: 131kcalCarbohydrates: 31gProtein: 2gFat: 1gMättat fett: 0.2gFleromättat fett: 0.5gEnkelomättat fett: 1gNatrium: 87mgKalium: 436mgFiber: 4gSocker: 24gVitamin A: 2141IUVitamin C: 116mgKalcium: 104mgJärn: 1mg