Apelsin Banan Kokos Smoothie
En läcker och uppfriskande smoothie med smaker av apelsin, banan och kokos. Den är full av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter som ger dig en hälsosam start på dagen.
Equipment
- Mixer
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1/2 banan
- 1/2 dl kokosmjölk
- 1 tsk vaniljextrakt
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skala och skär bananen i mindre bitar.
- Lägg apelsinbitar, bananbitar, kokosmjölk och vaniljextrakt i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin banan kokos smoothie!
Anteckning
Om du vill ha en tjockare smoothie kan du tillsätta mer banan eller lite avokado. Du kan också tillsätta lite limesaft eller färsk mynta för extra smak.
Nutrition
Kalorier: 163kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 11gMättat fett: 10gFleromättat fett: 0.2gEnkelomättat fett: 0.5gNatrium: 7mgKalium: 329mgFiber: 2gSocker: 8gVitamin A: 40IUVitamin B1: 0.03mgVitamin B2: 0.04mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 0.3mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 6mgVitamin E: 0.1mgVitamin K: 0.3µgKalcium: 13mgCopper: 0.2mgFolate: 19µgJärn: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 40mgPhosphorus: 61mgSelenium: 1µgZinc: 0.4mgAlcohol: 1gCholine: 10mgNet Carbohydrates: 14g