Apelsin Avokado Smoothie
En näringsrik och krämig smoothie med apelsin och avokado. Den är full av nyttiga fetter, fiber och vitaminer som hjälper till att hålla dig mätt och energifylld.
Equipment
- Mixer
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1/2 avokado
- 1 dl mandelmjölk
- 1 tsk honung
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skär avokadon i hälften och ta bort kärnan och skalet.
- Lägg apelsinbitar, avokado, mandelmjölk och honung i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin avokado smoothie!
Anteckning
Om du vill ha en sötare smoothie kan du tillsätta mer honung eller en annan sötning som agave eller lönnsirap. Du kan också tillsätta lite spenat eller grönkål för extra näring.
Nutrition
Kalorier: 197kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 16gMättat fett: 2gFleromättat fett: 2gEnkelomättat fett: 10gNatrium: 137mgKalium: 493mgFiber: 7gSocker: 7gVitamin A: 149IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.3mgVitamin C: 11mgVitamin E: 2mgVitamin K: 21µgKalcium: 133mgCopper: 0.2mgFolate: 82µgJärn: 1mgManganese: 0.2mgMagnesium: 29mgPhosphorus: 53mgSelenium: 0.5µgZinc: 1mgCholine: 15mgNet Carbohydrates: 8g